Sebagian besar teman-teman pembaca mungkin mengalami masalah jerawat saat ini. Mungkin ada yang jerawatnya sudah parah, merah, jerawat batu, gatal, bernanah seperti bisul, dll. Memang mengesalkan dan sangat menggangu penampilan serta rasa PD. Kesannya kita kotor, kurang bisa merawat diri, dll.
Kali ini, saya mau berbagi dengan teman-teman semuanya seputar tips dan cara yang saya gunakan untuk menghilangkan jerawat saya secara alami dan cepat. Cara ini juga sudah berhasil digunakan oleh kakak, adik, dan beberapa teman saya. Sekarang wajah kami lebih bersih bebas jerawat dan bahan yang kita gunakan cukup tradisional dan mudah didapatkan dirumah.
Untuk teman-teman yg serius untuk menyembuhkan jerawat (yang parah sekalipun) silakan baca program 21 hari bebas jerawat disini.
Berikut adalah tips yang bisa teman-teman coba praktekkan:
1. Kurangi konsumsi makanan berlemak, santan, minyak jenuh, garam yang berlebihan. Contohnya: jajanan gorengan di pinggir jalan, rendang,susu sapi, ayam cepat saji, dll. Percaya deh, jerawat itu sumbernya dari perut kita, makanan yang kita konsumsi (dan juga gaya hidup). Usahakan perbanyak makan sayuran hijau, dan buah.
2. Paling penting. Jangan pencet jerawat!!
3. Cuci muka pakai air mineral. Jangan pakai air PAM, air tanah. Kadar toksin dari air PAM bisa mencapai 500oz. Sedangkan air mineral (merek aqua atau sejenisnya) cuma 90oz. Jauh kan perbedaannya? 6x lipat lebih aman cuci muka pakai air mineral. Untuk sabun wajah, terserah, tidak ada merek khusus. Beberapa yang dijual di supermarket, apotik sudah cukup bagus. Saat mengelap wajah gunakan handuk bersih baru, gerakan mengelapnya seperti ditekan-tekan perlahan, bukan diusap2.
4. Jangan stress. Saat stress, tubuh kita akan mengeluarkan hormone kortisol yang juga merangsang pengeluaran minyak berlebih dari kelenjar kulit kita. Selain itu stress juga memperlambat penyembuhan jerawat dan bekasnya. Sisihkan waktu untuk santai, menikmati hobi, jalan sore, mendengarkan musik, dll. Oke.. kurangi stress agar jerawat anda hilang.
5. Minum air putih teratur. Simpel, tapi sering dilupakan. Lebih baik pakai cara alami, jangan terlalu bergantung dengan produk obat-obatan yang beredar di pasaran.
6. Olahraga teratur. Olahraga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan juga membuang penyakit. Biasakan olahraga, paling tidak yang ringan seperti jogging, lari, yoga 3x tiap minggu. Jangan malas, apalagi kalau sudah kebanyakan duduk di kantor, sekolahan. Percaya atau tidak, atlet/olahragawan itu tidak ada yang berjerawat. Selain karena makanan mereka bagus, mereka juga rutin berolahraga. Jadi rajin lah berolahraga..
7. Untuk bekas jerawat saya suka menggunakan lidah buaya karena secara perlahan bisa memudarkan bekas luka.
8. Mengikuti program 21 hari bebas jerawat. Klik disini… (Tiap hari biasanya saya makan apel, minum air lemon, dll. Sangat dianjurkan. Jerawat nanah saya sembuh total. Kuncinya asalkan serius dan disiplin )
Sampai ketemu di artikel selanjutnya.